這7種人，將來最易得老年癡呆！

癡呆，有幾種類型，其中最典型的一種就是老年癡呆癥，最常見的就是“阿爾茲海默癥”。包括美國前總統(tǒng)里根、2009年諾貝爾物理學獎獲得者華裔科學家高琨等名人，都是老年癡呆癥患者。

美國前總統(tǒng)里根 老年癡呆癥患者

2009年諾貝爾物理學獎 老年癡呆癥患者

阿爾茨海默病通常攻擊的65歲以上的人，其癥狀包括混亂、短期記憶喪失、情緒波動和使用語言的困難。最終，大腦損壞嚴重引起身體機能受損，進而導致死亡。死亡通常發(fā)生在診斷后十年內。

為啥叫阿爾茲海默癥？

1907年，德國精神神經病學家艾洛斯·阿爾茨海默首先在醫(yī)學雜志上報道了一例奇怪的病人——是一位51歲的女性，開始時妒心加重，接著行為變得乖戾、健忘并經常迷路，5年后變成不識人不記事的完全性癡呆，終因衰竭死亡。尸體解剖發(fā)現，腦中蛋白呈淀粉樣變性斑塊沉積，俗稱“頭腦長了老年斑”。

以后不斷有這類病例報告，人們便把此種癡呆稱為阿爾茨海默病。隨后發(fā)現此病主要見于老年人，故又稱為老年性癡呆。

老年癡呆的典型癥狀

電視劇《嘿，老頭兒》中，知名演員李雪健飾演一名老年癡呆癥患者

不少專家曾撰文指出，以下9種情況，是老年癡呆的典型癥狀——

1、記憶力衰退，影響日常起居活動；

2、處理熟悉的事情出現困難；

3、對時間、地點及人物感到混淆；

4、判斷力日漸減退；

5、常把東西亂放在不適當的地方；

6、抽象思維開始出現問題；

7、情緒表現不穩(wěn)及行為異常；

8、失去做事的主動性；

9、語言表達方面出現困難。

這7類人將來最容易患老年癡呆

精神心理科醫(yī)生指出，

這7類人將來最容易患老年癡呆——

1、年齡越來越容易患病

年齡越大老年癡呆的發(fā)病率越高，老年女性比男性癡呆比例更高；

2、有癡呆家族史的人

有癡呆家族史的人得癡呆的風險是其他人的3倍；

3、文化程度低的人

量研究證據表明，文化程度越高，癡呆的發(fā)病率越低。文盲的人中癡呆的發(fā)病率是中學以上文化程度的人的3-16倍。體力勞動者比腦力勞動者癡呆的發(fā)病率高2到3倍。

4、三高患者

高血壓、糖尿病、高脂血癥、動脈粥樣硬化等不僅是血管性癡呆的危險因素，也是阿爾茨海默病的危險因素。

5、有抑郁病史、興趣狹窄、精神創(chuàng)傷的人；

6、家境貧困；

7、吸煙、酗酒的人。

10種簡單方法，幫你預防阿爾茨海默病

1、社交

發(fā)表在Journal of Alzheimer’s Association上的一項新研究發(fā)現社交活動和疾病延遲發(fā)病之間的關聯。

2、吃魚

魚中的歐米伽-3 脂肪酸已經表明可延緩疾病的進展。富含歐米伽-3 脂肪酸的魚類有三文魚、鱒魚、沙丁魚等。此外，在核桃，雞蛋，和亞麻籽中也能找到它們。

3、曬太陽

發(fā)表在Journal of Alzheimer’s Disease上的研究發(fā)現，攝入高水平的維生素 D3 和吃歐米伽-3 脂肪酸，可以幫助預防阿爾茨海默病。想得到更多的維生素 D最簡單的方法來是走到太陽下。

4、喝果汁

西雅圖的一項研究發(fā)現，堅持飲用至少三種水果和蔬菜汁可降低阿爾茨海默病風險76%。

5、睡個好覺

一項新研究發(fā)現，適當的睡眠可能有助于保持你的大腦健康。要確保每晚你至少睡 7 個小時。

6、減少糖的水平

一些科學家提到阿爾茨海默病為3 型糖尿病。胰島素與腦功能有直接關聯，攝入過量的糖可以產生胰島素抵抗。當腦細胞出現胰島素抵抗時，淀粉樣斑塊可能形成并增加進而導致阿爾茨海默病的發(fā)病。

7、咖啡

Journal of Alzheimer’s Disease上一項研究表明，每天喝 3-5 杯咖啡可以降低 65%風險。

8、玩數獨

發(fā)表在Archives of Neurology上一項最近的研究，指出保持你的大腦活動與阿爾茨海默病的低風險之間存在關聯。這些活動通常包括數獨、填字游戲和短的數字游戲。

9、流感疫苗

Canadian Medical Journal上的一項研究發(fā)現，白喉破傷風疫苗，脊髓灰質炎和流感疫苗在對抗阿爾茨海默病方面有長期效果。但原因尚不完全清楚。

10、冥想

一項研究發(fā)現兩個月的定期的冥想之后，患阿爾茨海默病的人有更好的認知測試結果。?