一大清早時(shí)秒(孫千 飾)便被敲門(mén)聲吵醒，她想到時(shí)分(曾舜晞 飾)出去晨練便去開(kāi)了門(mén)，來(lái)人是高中籃球聯(lián)賽贊助商，對(duì)方來(lái)收回零食，時(shí)秒眼睜睜的看著零食被收走，肉痛不已。等時(shí)秒回到房間，才發(fā)現(xiàn)時(shí)分根本沒(méi)有去晨練，她一拳揍向時(shí)分，她對(duì)哥哥恨鐵不成鋼，恨他不能早起去鍛煉，只會(huì)吹牛。

吵完兩兄妹去上學(xué)，時(shí)分又一次翻進(jìn)了學(xué)校，被體育老師(王浠言 飾)田老師逮住記處分。班主任盧老師(魏子昕 飾)求情，把時(shí)分帶回了班里。時(shí)分寧愿上課也不愿去球場(chǎng)上打球，眾人都看出他在逃避訓(xùn)練。優(yōu)樂(lè)(許曉諾 飾)也指責(zé)了時(shí)分，人做不到就不要亂承諾！時(shí)分并沒(méi)有放棄自己，郝仁(云天飛 飾)向體育老師自薦，被體育老師無(wú)情指出顏值也是高中聯(lián)賽主力隊(duì)員實(shí)力的一部分，而郝仁自認(rèn)為自己的顏值碾壓時(shí)分，被體育老師攆出了辦公室。這時(shí)，萬(wàn)幸(馬柏全 飾)又來(lái)到田老師辦公室，向她提供技術(shù)支持，卻被田老師反對(duì)，因?yàn)橹圃炻曇舾蓴_違背了籃球規(guī)則。萬(wàn)幸求情，田老師也不肯好好對(duì)時(shí)分。

何二蒙(劉楊 飾)讓時(shí)秒勸時(shí)分去籃球隊(duì)，于是時(shí)秒下課抓住了時(shí)分，揍他之際，時(shí)分突然被時(shí)秒的一語(yǔ)驚醒。時(shí)分沖到籃球隊(duì)，斥責(zé)其他人才是拖后腿的。時(shí)分研究了一天戰(zhàn)術(shù)，他們是進(jìn)攻性球隊(duì)，而對(duì)方職業(yè)球隊(duì)更是進(jìn)攻高手，弄不好上半場(chǎng)就繳槍了?，F(xiàn)在跟別人打進(jìn)攻戰(zhàn)就是死，以他十幾年跟時(shí)秒對(duì)戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)看，打不過(guò)對(duì)方，就讓對(duì)方?jīng)]法打的爽，對(duì)方打著打著就煩了。這時(shí)候他們的機(jī)會(huì)就來(lái)了！眾人還在嬉笑時(shí)分，田老師站出來(lái)，稱(chēng)這一次灌籃如果時(shí)分進(jìn)了，就聽(tīng)他的號(hào)令。而天公不作美，還沒(méi)進(jìn)藍(lán)呢就摔了一跤。被田老師指著鼻子罵，要求他立刻離開(kāi)籃球館！

時(shí)分感到無(wú)比的憤怒，萬(wàn)幸卻提出了幫他的辦法，一個(gè)土豪校友聘請(qǐng)了最好的退役籃球手到校，已經(jīng)到了。兩人來(lái)到體育館，看著訓(xùn)練的籃球隊(duì)員，而田老師稱(chēng)時(shí)分為前鋒的話(huà)讓時(shí)分明白了田老師的苦心。田老師看到了可愛(ài)的萬(wàn)幸，朝他追了去。紅頭發(fā)的籃球教練來(lái)到了普通中學(xué)校門(mén)口，卻被告知被解雇了。

一大清早，時(shí)秒又被敲門(mén)聲吵醒，敲門(mén)的是時(shí)分，時(shí)分不但去晨練了，還給她帶了早餐。時(shí)分開(kāi)始加緊訓(xùn)練，而時(shí)秒開(kāi)始負(fù)責(zé)自己的早中晚餐。校醫(yī)(趙葉索 飾)老師馬上要成為校籃球隊(duì)隊(duì)醫(yī)，正在準(zhǔn)備，教導(dǎo)主任領(lǐng)著萬(wàn)歲(胡永濤 飾)進(jìn)來(lái)醫(yī)務(wù)處，讓萬(wàn)歲擔(dān)任了籃球隊(duì)的隊(duì)醫(yī)助理。萬(wàn)幸趁機(jī)拿出自己新得的NBA頂級(jí)球員保健流程，讓萬(wàn)歲學(xué)著上面的步驟給隊(duì)員保健。萬(wàn)歲并沒(méi)有根據(jù)萬(wàn)幸所給的流程給隊(duì)員做，因?yàn)闁|西方人體質(zhì)不同。萬(wàn)歲看到電視上的拔火罐，想試一下，而他找到的實(shí)驗(yàn)對(duì)象卻是鐵血保衛(wèi)大爺！萬(wàn)歲拉著大爺?shù)氖?，讓大爺想到什么?role>甄開(kāi)心(王旭東 飾)來(lái)籃球隊(duì)找時(shí)分，被田老師命令出去。甄開(kāi)心離去，校醫(yī)老師陪同他一起。

萬(wàn)歲給大爺拔著火罐，被校醫(yī)老師看見(jiàn)，校醫(yī)老師對(duì)大爺身上的火罐進(jìn)行了處理。校醫(yī)老師手在大爺身上碰觸，大爺感受的又是另一種難言的折磨。高二四班里，甄開(kāi)心身在教室，眼卻眼巴巴的往教室外看。盧老師正想跟甄開(kāi)心說(shuō)什么，被田老師叫了出去。田老師問(wèn)了甄開(kāi)心的情況，盧老師認(rèn)為讓甄開(kāi)心錯(cuò)過(guò)這么重要的比賽很殘忍。兩人商量讓甄開(kāi)心參加半場(chǎng)比賽。時(shí)分仍在熱火朝天的訓(xùn)練，訓(xùn)練過(guò)度，上樓梯時(shí)腳都虛浮了，幸而萬(wàn)幸撞見(jiàn)，把萬(wàn)歲推了出去救了時(shí)分。時(shí)分如此的認(rèn)真訓(xùn)練，而辛苦總是有回報(bào)的，他的球終于進(jìn)了藍(lán)。田老師和盧老師在一旁針對(duì)此議論著，兩人吵吵鬧鬧，倒很有情侶像。但對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，事實(shí)是現(xiàn)在時(shí)分已經(jīng)成了籃球隊(duì)的靈魂人物了！