訓(xùn)練中，所有人都累得癱倒在地上，午飯送來(lái)，齊小天(張赫 飾)震驚得說(shuō)不出話(huà)來(lái)。生吃活雞對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一種挑戰(zhàn)。但在張啟(賈乃亮 飾)的表率下，突破了心理障礙。吃過(guò)飯后又是一段武裝徒步三十公里，張啟來(lái)回跑動(dòng)，鼓勵(lì)著每一個(gè)隊(duì)員。到達(dá)終點(diǎn)后，他找到秦川(劉峰超 飾)，為饑餓的秦川摘來(lái)蘑菇解渴。隊(duì)員們又被要求做500個(gè)俯臥撐，并且?guī)в懈邏核畼尩募哟a。馬當(dāng)先(王韜 飾)第一個(gè)完成。返回營(yíng)地，所有人都累到癱瘓。晚飯時(shí)，張啟伸手去拉疲憊的馬當(dāng)先，馬當(dāng)先拒絕了他的幫助。晚飯吃的是牛排和蔬菜，他們剛要吃飯，食物就被扔進(jìn)泔水桶，需要他們拿出來(lái)接著吃。張啟第一個(gè)從泔水桶中抓起牛排，若無(wú)其事地吃起來(lái)。