1999年2月5日，金子涵出生于山東省濟南市。童年時期，她曾兩次患上嚴重的肺炎，父母為了增強她的體質(zhì)而讓她學習舞蹈。六歲時，她便表現(xiàn)出不俗的藝術(shù)天賦，并成為當?shù)氐耐?。
2007年，8歲的金子涵參加了第三屆華人藝術(shù)盛典，并獲得了少兒聲樂組金獎、少兒舞蹈組金獎 ；12月，她在山東省第五屆少年兒童才藝大獎賽中獲得了小學組聲樂金獎、小學組舞蹈金獎。
2010年7月，11歲的金子涵參與了上海世博會山東活動周開幕式演出，并向時任上海市委書記俞正聲、山東省省長姜大明送上布老虎 。
2012年，13歲的金子涵首次參加了由美國中文電視和美國中文網(wǎng)聯(lián)合主辦的美國青少年才藝大賽《天生我才》，她在比賽中獲得中國舞蹈組銀獎。
2013年，14歲的金子涵再次參加了美國青少年才藝大賽，她在比賽中獲得了中國舞個人冠軍和團體亞軍，并奪得了最佳人氣獎杯 ；7月，她參加了在美國明尼蘇達州舉辦的“世界華人舞蹈大賽”，并獲得了中國舞一等獎 。
2014年，金子涵參加了第四屆“美國青少年才藝大賽”，并獲得中國舞團體預賽第一名；同年，她開始在視頻類社交平臺上傳自己的舞蹈視頻 。2015年，金子涵參加了第三屆“超新星全美華人新秀歌唱大賽”，并進入總決賽；同年，在中央電視臺《青春中國》美東總決賽中獲得了一等獎；5月，她參加了第五屆“美國青少年才藝大賽”，在達人組的表演中，她將川劇變臉和西方舞蹈元素糅合在一起進行了表演 ，最終獲得了歌唱組第一名、達人組第二名 。
2016年8月，金子涵參加了第15屆美國華裔小姐比賽，并獲得了季軍、最佳才藝獎 。2017年，她參加了東森美洲電視音樂選秀節(jié)目《2017東森新人王》，最終獲得季軍 ；9月，金子涵擔任了《天生我才·美國青少年才藝大賽》主持人。
2020年1月，參加愛奇藝女團青春成長節(jié)目《青春有你第二季》 ；2月1日，她與《青春有你第二季》全體訓練生共同演唱的公益歌曲《讓世界充滿愛》和MV在全網(wǎng)發(fā)行；3月18日，金子涵參與演唱的歌曲《YES!OK!》在全網(wǎng)發(fā)布，該曲是《青春有你第二季》的主題曲 ；隨后，在節(jié)目中與孔雪兒、許佳琪、謝可寅等練習生共同表演了歌曲《非日?？駳g》；6月16日，金子涵與戴燕妮、曾可妮、劉令姿組成172girls組合，參加江蘇衛(wèi)視618晚會 ；7月11日，她參加的綜藝節(jié)目《站穩(wěn)了！朋友》播出，該節(jié)目是綜藝《快樂大本營》的夏日特別企劃 ；8月22日，她參加的明星親海探索綜藝《完美的夏天》在東方衛(wèi)視播出 ；9月，擔任《這！就是灌籃第三季》跨界領(lǐng)隊 ；同月，擔任優(yōu)酷網(wǎng)觀察類情感推理真人秀《我們戀愛吧第二季》的“戀愛觀察團”成員 ；9月13日，參加江蘇衛(wèi)視、燦星制作聯(lián)合推出的蒙面類舞蹈競演節(jié)目《蒙面舞王》 ；12月10日，發(fā)布個人首支單曲《巾幗紅顏》；12月31日，參加浙江衛(wèi)視《“美好有你”浙江衛(wèi)視2020-2021跨年晚會》 。
2021年2月10日，參加東方衛(wèi)視《新春潮樂會》 ；4月3日，參加的音樂廠牌對抗秀節(jié)目《金曲青春》播出 ；12月4日，官宣成為女子唱跳組合NAME成員 。
個人生活
2011年，金子涵跟隨母親以及兩個妹妹移民紐約。在美國生活后，她不僅要快速適應美國的學習生活，并且由于爸爸還留在中國山東，所以金子涵還要幫助媽媽照顧兩個妹妹。與此同時，她還不放棄舞蹈訓練，依然堅定自己的舞蹈之路，媽媽也克服一切困難，讓她在新環(huán)境中繼續(xù)追夢。每個周末，金子涵和媽媽都從紐約皇后區(qū)最北端的貝賽趕到曼哈頓華埠，風雨無阻地參加新苗藝術(shù)中心培訓 。金子涵是個能歌善舞的女生 ，她的形象青春靚麗 ，她是人們眼中的舞蹈精靈。金子涵有著出眾的藝術(shù)天賦，她樂感好，肢體協(xié)調(diào)，還有漂亮的臉龐和手長腳長這樣的天生條件 。作為家中三姐妹的老大，金子涵表現(xiàn)得格外獨立、懂事和自立，她懂得堅持，充滿勇氣，非常努力，不輕言放棄 。她從小便多才多藝，在西洋舞比賽中表演K-pop熱舞，展示出了她的青春活力。在達人組比賽中，16歲的她將川劇變臉和西方舞蹈元素糅合在一起，令人耳目一新 。（東森美洲電視臺、美國中文網(wǎng)綜合評）
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