1984年3月6日，李倩出生在湖南桃江縣城一個(gè)普通工人的家里。李倩的外祖父本是南下干部，后在桃江成家，在桃江稀土金屬冶金廠擔(dān)任副廠長(zhǎng)，因此李倩出生時(shí)其父李祝健和母親張萍都是該廠的工人。
1989年，李倩被送到長(zhǎng)沙青少年宮學(xué)習(xí)舞蹈，并于1995年考入北京陳愛(ài)蓮舞蹈學(xué)校。
2000年，16歲的李倩參演黃海冰、王艷主演的電視劇《武林外史》，飾演“小泥巴”；參演徐崢主演的電視劇《李衛(wèi)當(dāng)官》，飾演石榴一角；
2001年5月，拍攝吳子牛執(zhí)導(dǎo)的古裝劇《天下糧倉(cāng)》，飾演“小梳子”一角。
2003年，作為內(nèi)地演員參演TVB電視劇《大唐雙龍傳》，飾演宋玉致。
2007年，與劉燁、李光潔、沙溢、趙琳主演《我們生活的年代》，賢惠成熟的江小荷。6月，主演的電視劇《胭脂雪》開(kāi)機(jī)拍攝。
2008年，在電視劇《花籃花兒香》中飾演革命戰(zhàn)士“周安娜”；3月，參演范冰冰、霍建華主演的電視劇《胭脂雪》，顛覆了以前乖巧可愛(ài)的形象，首次挑戰(zhàn)反面人物阿桃。
2009年，參演電視劇《成長(zhǎng)》，飾演拜金女“小蘇”。
2010年，李倩應(yīng)邀和李彬合作主持齊魯電視臺(tái)《風(fēng)神榜-K歌之神》節(jié)目；10月，女性勵(lì)志劇《天涯織女》浙江衛(wèi)視播出，飾演乖巧可愛(ài)、善解人意的小織女“陶芊芊”。同年底，李倩加盟年代劇《知青》，在劇中飾演18歲的北京女知青。同年，出演《靈珠》，飾演為愛(ài)走天涯的蜀國(guó)公主雨蝶。
2011年10月底，參演馮小剛電影《一九四二》，飾演張國(guó)立的兒媳婦，身懷六甲的難民。
2012年，出演微電影《百年婚紗店》中，飾演陷入婚紗魔咒的少女若拉，入圍微電影金瞳獎(jiǎng)。
2013年，與袁詠儀等主演，寧財(cái)神編劇的電視劇《龍門鏢局》暑期衛(wèi)視播出，李倩飾演呂秀才與郭芙蓉的小女兒呂青橙。單純愛(ài)鬧，古怪精靈且武功高強(qiáng)的俠女，與白敬祺是一對(duì)歡喜冤家?？陬^禪：替我問(wèn)候你主治大夫。
2014年，李倩與《龍門鏢局》制作班底再合作，打造的網(wǎng)絡(luò)懸疑劇《暗黑者》在騰訊視頻播出，李倩在劇中與郭京飛、寧財(cái)神均有對(duì)手戲。同年7月，由徐紀(jì)周執(zhí)導(dǎo)，李晨、李倩、馬蘇、沙溢聯(lián)合主演的電視劇《秀才遇到兵》正在沈陽(yáng)、旅順等地拍攝，李倩在該劇中飾演抗日英雄“高亞男”。
2015年1月，李倩與何政軍合作拍攝禁毒題材電影《鳳凰花開(kāi)》，同年3月，又與李晨、張歆藝、陳赫合作拍攝電視劇《三個(gè)奶爸》，飾演唐爽。