張欣堯出生在內(nèi)蒙古赤峰市的一個農(nóng)村家庭，從小就想著能走出去看一看外面的世界。大學(xué)選擇了河南周口的一所大學(xué)，學(xué)習(xí)國際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易。在四年的大學(xué)生涯，讓他與舞蹈結(jié)下了不解之緣。

大一迎新晚會那年，院系學(xué)姐編舞選同學(xué)來跳，張欣堯自告奮勇表演，卻被學(xué)姐以肢體僵硬為由而拒絕。為了能夠登上舞臺，張欣堯自告奮勇參演了小品《白蛇傳》并飾演“許仙”一角，他也因此一舉成為院系的“小品代言人”，走起“諧星路線”。由于對于舞蹈的執(zhí)念從未放棄，張欣堯幾乎每天都會在被窩里看舞蹈教學(xué)視頻到深夜，然后第二天早早地去學(xué)校的大廳練習(xí)，盡管是基礎(chǔ)的練習(xí)，但也為他日后的舞蹈生涯埋了種子。

大三時(shí)，他就開始做兼職舞蹈老師。大學(xué)畢業(yè)后，張欣堯在河南的某個小縣城里做舞蹈老師，每天3個舞蹈教室來回跑，在賺到一萬五千塊后，他毅然決定拿著錢去成都繼續(xù)學(xué)習(xí)舞蹈。在成都學(xué)習(xí)幾個月舞蹈后，張欣堯又回到河南找到一份月薪1200元的舞蹈老師工作；期間，父親提出讓他回老家考會計(jì)，他卻選擇去北京發(fā)展。初入北京時(shí)生活依舊拮據(jù)，接的一些私教課也勉強(qiáng)維持生活，平時(shí)會在抖音短視頻平臺發(fā)視頻 。

2017年，因在抖音發(fā)布短視頻《要不要做我女朋友》而在網(wǎng)絡(luò)上獲得了一定的關(guān)注度 ；12月17日，獲得“我是頭條·2017今日頭條年度盛典”年度抖音達(dá)人獎 。

2019年3月，參加兩會特別節(jié)目《兩會青年說》 ；5月31日，為網(wǎng)絡(luò)劇《青囊傳》演唱的主題曲《長短一生》正式上線 ；6月，參加酷我音樂《酷我青年說》校園巡講活動，走進(jìn)河北經(jīng)貿(mào)大學(xué)，帶來“為夢想加一點(diǎn)熱愛”主題演講 ；6月21日，推出個人單曲《北京夏天》 ；10月19日，擔(dān)任2019浙江衛(wèi)視秋季盛典的主持人，這是他的主持首秀 ；10月25日，推出個人單曲《I DO》 ；10月26日，主持抖inCity城市美好生活節(jié)；11月29日，由他演唱的歌曲《MISS U》發(fā)布 。

2020年1月，獲得新榜大會年度短視頻紅人獎；其后，登上浙江衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、遼寧衛(wèi)視三臺春節(jié)聯(lián)歡晚會的舞臺 ；7月26日，與吳灝合作的單曲《玩具》正式發(fā)布 。

2021年，作為學(xué)員參加騰訊視頻國際青年文化交流男團(tuán)成長綜藝《創(chuàng)造營2021》 ，并參與演唱了節(jié)目中英文雙版主題曲《我們一起闖》《Chuang To-Gather,Go! 》 ；5月5日加盟綜藝《怦然心動20歲》； 6月12日，推出個人單曲《漫天繁星》 ；7月15日，推出個人單曲《Last Chance》 ；7月23日，與星瞳合作的單曲《NEW STAR》正式發(fā)布 ；9月26日，參演的電視劇《熟年》宣布開機(jī) ；10月15日，參加《抖音美好奇妙夜》；10月27日，參加騰訊視頻跨界體育競技賽事《超新星運(yùn)動會第四季》 。

2022年1月，參加《中央廣播電視總臺2022網(wǎng)絡(luò)春晚》。

張欣堯來自一個普通家庭，父母都是工人，家里還有一個弟弟 。

2019年12月31日，出席“星芒之夜——三亞網(wǎng)絡(luò)紅人公益盛典”，獲得“星芒之夜-紅人公益大使”榮譽(yù)稱號，并獲頒“三亞花卉旅游推廣大使”榮譽(yù)證書 。2020年2月，參與了“在家辦公為國加油”公益話題倡議 。

2021年6月14日，與胡夏、任重、蕭敬騰、許之糯等共同演唱的“世界獻(xiàn)血者日”公益活動主題曲《熱血節(jié)拍》發(fā)布 。

2021年7月，張欣堯?yàn)楹幽媳┯隇?zāi)情捐款20萬元。

張欣堯是個陽光男孩，只要他出現(xiàn)在舞臺中央，帥氣的舞蹈便會迅速點(diǎn)燃現(xiàn)場的氣氛 。在抖音短視頻平臺上，炫酷潮人張欣堯借用碰面打招呼拍段短視頻的新穎玩法，成了年輕人們喜歡的抖音達(dá)人，更成為他們的娛樂精神的代表 。張欣堯憑借舞蹈視頻《可不可以做我女朋友》被大眾熟悉，其扎實(shí)的舞蹈功底和出色演技讓他在短視頻界收獲了 一定的關(guān)注度。在演唱歌曲《特約》時(shí)，深情款款且大秀舞技，其現(xiàn)場的唱跳實(shí)力也讓觀眾眼前一亮 （網(wǎng)易、光明網(wǎng)、環(huán)球網(wǎng)評）。

作為早期進(jìn)入短視頻領(lǐng)域的創(chuàng)作者，張欣堯被稱作為“帶火抖音的男人”。他沒有局限于短視頻，而是在不同領(lǐng)域嘗試，拓展事業(yè)維度。除了鉆研擅長的舞蹈音樂、參加綜藝節(jié)目，他還嘗試主持；在主持浙江衛(wèi)視秋季盛典時(shí)，其沉穩(wěn)大氣收放自如的主持風(fēng)格，收到了觀眾的認(rèn)可。張欣堯是一個通過互聯(lián)網(wǎng)自我賦權(quán)的藝人，走出小屏，走上更廣闊的舞臺，亦是演藝圈補(bǔ)充進(jìn)的新鮮血液 （封面新聞評）。