江白龍(谷嘉誠 飾)歸隊，陸浩然(孫偉豪 飾)為自己之前的逞強向他道歉，并得到了江白龍的諒解。提起自己一直以來對江白龍的崇拜，陸浩然并不后悔自己之前的選擇，并希望自己能夠成為像江白龍一樣優(yōu)秀的人。資格賽越來越近，于楓(方川 飾)也相應的改變了大家的訓練項目，讓江白龍主攻男單10米臺，陸浩然和田林則主攻男雙的配合。田林因感覺到自身的不足，便和維特(查儂·散頂騰古 飾)(查儂·散頂騰古 飾)在訓練結束后，又偷偷增加了訓練強度，不想卻弄巧成拙，反而因為劇烈的運動，雙雙拉傷了肌肉，必須佩戴護具休息兩周，而無奈錯過了全高賽的資格賽。維特和田林受傷后，陸浩然只好既要頂替維特準備男單，又要和江白龍一起搭檔男雙。盡管于楓和江白龍都不僅一次的告訴于浩然，讓江白龍跟著他的節(jié)奏，但于浩然仍然不希望拖累江白龍，而一直分心關注著江白龍的節(jié)奏，反而遲遲不能達到同步。全高賽資格賽當天，鷺島隊只有得到兩千分，沖進前八名，才能夠有機會出線。由于自己只能在看臺上為江白龍加油，米楠(戚硯笛 飾)早早就等在了運動員入場的畢竟之路上，并在江白龍的手心畫上笑臉，希望借此為江白龍帶來好運。首先開始的男子3米跳水的比賽，陸浩然因為賽前收到港城隊顧云飛的打擊，而急于求勝，反而表現(xiàn)不佳，失誤連連，這不禁讓一直守在電視機前看直播的維特和田林都為其捏了一把汗。江白龍為此也只能在男子10米跳水的比賽中，選擇難度系數(shù)較大的動作，并且每一跳都達到高水準才能力挽狂瀾，幸好江白龍幸不辱命，在最后一跳跳出了96分的高分，鷺島隊才總算有了出現(xiàn)的可能。第一天的比賽結束后，米楠見江白龍仍然悶悶不樂后，便主動上前進行安慰。得知了江白龍的擔心后，米楠勸其只要放寬心，期待明天和陸浩然的配合就好。晚上，江白龍邀請維特明天來觀看自己的比賽，維特卻為他和陸浩然的配合捏了一把汗。