體能訓(xùn)練中，徐坦(白敬亭 飾)和新西蘭等人偷懶，被新來的體能教練劉大喬發(fā)現(xiàn)，罰去積分。呂曉北等人在更衣室嘲笑徐坦寫在筆記本上“咬緊于克南(許魏洲 飾)”的話，被徐坦聽到，質(zhì)問是不是他把自己的本子泡在水里。呂曉北說徐坦是廢物，爭執(zhí)時(shí)于克南出現(xiàn)，指責(zé)他們在別人背后搞小動(dòng)作是廢物，正要起沖突時(shí)，于克南在國家隊(duì)的隊(duì)友賈昱出現(xiàn)，言語指責(zé)于克南對不起他，于克南憤怒至極，幸好被徐坦拉住。于克南半夜發(fā)現(xiàn)了徐坦寫的“咬緊于克南”的字，十分無語。教練宣布大循環(huán)積分直接影響到入選國家二隊(duì)，大家都暗自比拼，徐坦文化課考試總分第一，教練組獎(jiǎng)勵(lì)他4分。